「寝ても疲れが取れない方へ｜睡眠中も身体は休めていますか？」

こんにちは！
江坂駅徒歩5分【みと整体院】です(^^)

「しっかり寝たはずなのに朝から疲れている」
「肩や腰の痛みで目が覚める」
「朝起きた瞬間から身体が重たい」

そんな状態が続いていませんか？

睡眠は身体を回復させる大切な時間ですが
睡眠時間が長ければ疲れが取れるというわけではありません。

実際には、身体が回復しやすい状態で眠れているかどうかが重要になります。

骨盤や背骨の動きが低下し、股関節や肩甲骨の柔軟性が失われると
一部の筋肉へ負担が集中します。

寝返りがスムーズに行えなくなったり、同じ筋肉へ長時間負担がかかり
続けたりすることで、睡眠中でも筋肉は十分に休めません。

さらに身体のバランスが崩れると胸郭の動きも悪くなり
呼吸が浅くなりやすくなります。

呼吸が浅くなることで酸素を十分に取り込みにくくなり
筋肉や神経の回復効率が低下することもあります。

その結果、

朝から肩や首が重い
起床時の腰痛がある
疲労感が抜けない
日中も集中できない
肩こりや腰痛を繰り返す

という悪循環につながってしまいます。

みと整体院では、痛みのある場所だけではなく、

〇骨盤の安定性
〇背骨全体の動き
〇股関節、肩甲骨の可動域
〇姿勢バランス
〇身体全体の連動性

まで細かく評価し、不調の原因へアプローチしていきます。

身体全体がスムーズに動くようになることで
筋肉への負担が分散され、睡眠中も身体が休息しやすい環境づくりを目指します。

また、ご自宅で簡単にできるセルフケアや姿勢、生活習慣のポイントもお伝えし
施術効果を維持しやすいようサポートしております。

当院の整体はボキボキしないソフトな施術です。

整体が初めての方や女性の方、産後のお身体で不調を感じている方も
安心してご来院ください。

「朝スッキリ起きられる身体」
「疲れを翌日に持ち越さない身体」

を目指したい方は、ぜひ一度みと整体院へご相談ください。

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