江坂駅徒歩5分《みと整体院》です(^^)
産後、このようなお悩みありませんか？
・抱っこをすると腰が抜けそうになる
・朝起きる瞬間が一番つらい
・授乳後に腰が固まる
・骨盤矯正に行ったけどすぐ戻る
・長時間立っていると腰が重だるい
実は産後の腰痛は、
「腰」だけが原因ではないケースが非常に多いです。
◆産後の腰痛が起こる本当の理由
妊娠・出産ではリラキシンというホルモンの影響で、骨盤周囲の靭帯がゆるみます。
本来であれば、出産後に少しずつ安定していきますが、
・抱っこ
・授乳姿勢
・睡眠不足
・運動不足
・片側ばかりの抱っこ
などが重なることで、
骨盤を支える筋肉がうまく働かず、
腰に負担が集中してしまいます。
特に多いのが、
・反り腰
・肋骨の開き
・股関節の硬さ
・体幹機能の低下
による“腰の使いすぎ”です。
そのため、
マッサージで腰をほぐすだけでは
一時的に楽になっても再発しやすくなります。
◆みと整体院の産後整体
当院では単純な骨盤矯正ではなく、
・骨盤の安定性
・背骨と股関節の連動
・インナーマッスルの働き
・日常での体の使い方
まで確認しながら施術を行います。
ボキボキしないソフトな整体なので、産後のデリケートな体にも安心です(^^)
また、
「どう座れば負担が減るか」
「抱っこの時に腰へ負担をかけない方法」
「自宅でできるセルフケア」
などもわかりやすくお伝えしています。
◆このような方におすすめです
・産後から腰痛が続いている
・朝が特につらい
・育児後に動けなくなる
・骨盤矯正を受けても戻る
・将来的にぎっくり腰が不安
◆最後に
育児は毎日の積み重ねです。
だからこそ、
今のうちに“頑張れる体”ではなく
“無理なく動ける体”へ整えていくことが大切です。
つらさを我慢せず、
お気軽にご相談ください(^^）
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